Выбор: Тело
Сигнал идёт от тела. Это не прокрастинация, а системный отклик. Ты не мозг в банке. Значит, действуй телом.
- – Сделай дыхательное упражнение (3 минуты)
- – Прогуляйся 10–15 минут без телефона
- – Прими душ или умойся
- – Съешь что-то простое и тёплое
- – Потянись, разомнись или сделай 5 приседаний